[...] użytkowników o sporządzenie planu treningowego na mase z uwzględnieniem zrzucenia"odłożonego sadełka".Poniżej podaje moje aktualne wymiary.Pozdrawiam wiek 22 lat staz dwa lata przerwa połtora roku wymiary klata 121 ramiona :39 przedramie 33 kark 42 bary 138 łyda 41 udo 61 pas 106 Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 176 Cel [...]
[...] przygody z silownia nie byla to partia miesiniowa ktora szczegolnie lubilem cwiczec przez co nie zawsze przykladalem sie do tego tak mocno jak np do plecow. Ale ponad 3 lata to wystarczajacy okres by pewne rzeczy zrozumiec i troche sie nauczyc. Trening sie zmienil, progres jest widoczny ale zaleglosci trzeba nadrobic, niestety trzeba sie [...]
[...] problem zerekcja w sumie to wyszlo tak ze byla i calkiem dobra ale zaraz wszystko opadlo , kiedys dawno temu mialem lekkiego deca dicka ale od poprzedniego cyklu minely 4 lata wszystko bylo ok , ale problem w glowie zostal , teraz boje sie isc do wyra z nowa laska bo jak tak wyjdzie to wstyd na maksa , co mam zrobic chce sie kokretnie [...]
Witam serdecznie. Jest to moj pierwszy post wiec wypadalo by sie troche przedstawic. Mam 22 lata 98kg i 170cm wzrostu.. Cwicze od 5 lat. Wlasnie skonczylem 6 tyygodniowy trening na rzezbe teraz koncze odpoczynek i mam w planach zaczac trening na mase... Jestem raczej endomorfikiem chociaz nie jestem pewien gdyz bardzo latwo przybieram tkanke [...]
Rozpiske kazdy ma jaka chce i jak mu wygodnie ale w srodku tyg mysle ze masz jakas przerwe:) ale na takie cwiczenie przez 3 lata wedlug mnie jestes napewno przetrenowany i miesnie musze odpoczywac i po takich 2 tyg przerwy jak wpadniesz na silownie zobaczysz jaka jest pompa i tak co 4 miechy wlanij sobie taka przerwe i zmieniaj po niej rozpiske [...]
3 lata bez zadnych przerw?? ja robie co pare miechow 2 tyg przerwy bez cwiczenia zadnych sumpli i koksow zeby miesnie odpoczely i przestawiam rozpiske zeby nie doprowadzic do przetrenowania... skoro juz zaczeles kreatynke i odblok to skoncz to i zrob sobie z 2 tygodnie przerwy bez niczego tylko dieta i wroc na silownie jak cos tam spadnie a pewnie [...]
witam, moje dane: tak bylo w lato - troszke sie zmienilo na lepsze ale nieduzo Wiek 20 Waga 68 Wzrost 165 Staż treningowy 2 lata z przerwami Cel cyklu masa + wypalenia tluszczu ;] (o ile sie da) kiedys przy mniejszej wadze wygladalem lepiej kulturystycznie Stosowane już wcześniej suplementy dawno temu [...]
Nie jestem na cyklu jesten teraz na odbloku i zamierzam dalej na czyms poleciec ... tylko ta przerwa 2 tygodnie to odpada bo ja cwicze juz 3 lata systematycznie i po takiej przerwie nie wiem czy nie wyjde z formy ...
i właśnie vokal jest klasycznym przykładem typa z forum co ci powie "co ty przez te 3 lata robiłeś na siłce ? reczniki podawałeś ?" a on tak najpierw bum siłowe że wogóle zaczął ćwiczyć-->ciach kreatyny gajnery bajery rowery-->stometka-->stometka z omką-->długi przeplataniec i po chwili cyk 46 w bicu
[...] spożywanych tłuszczów: 3g/1kg Opis przebytych cykli sterydowych: deka-andropen 275 Trening: 3-tydz Cel cyklu: suche masa i sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porostu PPM podstawowa [...]
[...] ale wynik 220 kg jednak wydaje sie nieco nieprawdopodobny. Przykladowo taki bysior jak gregor_ian ciska "tylko" 180 kg, a ty 220. 40 kg na tym etapie to przepasc, lata swietlne, wygladasz gorzej od niego, ktos powie ale SM, a nie kulturysta, ale nawet nie wygladasz na takiego co by tyle cisnal, a patrz taki gregor trenuje 9 lat i saa [...]
[...] Wiek: 24 Waga: 79 Wzrost: 173 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 40 Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 2 lata i kiedys w l.o. 2 lata Ilość spożywanego białka: nie licze Ilość spożywanych węglowodanów: nie licze Ilość spożywanych tłuszczów: jak najmniej Opis przebytych [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 81 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 41.5 KLATA: niewiem UDO: 61 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: w sumie z 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2gr na kazdy kg WEGLOWDANY: 4 gr na kazdy kg TLUSZCZ: 1.5 gr na kazdy kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: różnie 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]
Cześć mam pytanie jestem po "cyklu" na staku kreatynowym i chcialbym kupic jungle warfare i mam pytanie odnośnie tego specyfiku poniewaz chciałbym jeszcze nabrac masy i nie wiem czy jest mozliwe zrobienie na tym kilku kilogramow czy tylko mozna poprawic jakoś mięsa? a może lepszy bedzie bad ass mass? wiek 24 lata, staż 2 lata.
Pisalem juz ale nikt nie patrzy wiec pisze jeszcze raz ....Nowa ps3 miesiac ma .....gwarancja niewiem na ile chyba na 2 lata .....bez rys...2 orginalne gry...wszystkie kable....bezprzewodowy pad....czekam na odp...jak cos to kom.787348616..albo gg .8277179
ps osoby majace staz mniejszy niz 3 lata i w lapie mniej niz 44 ,jak rowniez zero doswiadczenia w robieniu ostrej rzezby jak i uzycia trenu ... to zaoszczedzcie swoj i moj czas
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70kg Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: niedawno piłka niozna przez 4 lata , aktualnie tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): cała siłownia Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane [...]
[...] sie na tym jeszcze nie znam i bardzo chcialbym poprosic kogos kto sie zna na tym troche.Napisze teraz troche o sobie aby bylo wiadomo mniej wiecej co i jak.Boksuje juz 4 lata wiec troszke mam rozbudowane cialo ale mimo wszystko chcialbym zaczac trening na rzezbe. Mam 15 lat 176cm i waze 67kg.Jak tylko bede mogl albo ktos bedzie zainteresowany [...]
problemy lozkowe na cyklu
